Abandonar o Pornô: Os 6 Maiores Erros
Por Linda Hatch, PhD
A maioria dos viciados em sexo que estão tentando parar de usar pornografia na internet acham muito mais difícil do que jamais imaginaram. Alguns simplesmente não podem enfrentar e desistem. Um viciado em pornografia, que perdeu o emprego por conta do uso da pornografia no trabalho pode se sentir "Quits com o pornô? Você tem que estar brincando. "(Veja este excelente vídeo da ABC News.)
Outro viciado em pornografia pode se sentir desesperado para escapar do porão que a pornografia tem sobre ele, mas ainda não é capaz de resistir a ela. Aqui estão alguns dos erros mais comuns a evitar na abordagem da recuperação de viciados em pornô.
Não construir uma de prestação de contas
Para as pessoas que lutam com o vício da pornografia, é essencial que eles tenham um grupo de apoio ou um conselheiro de confiança a quem podem informar regularmente os seus dias de abstinência de pornografia e admitir seus deslizes quando eles acontecem. Isto deve incluir os detalhes do deslizamento.
Muitas vezes, sabendo que eles vão ter que falar sobre o que eles estão fazendo, um poderoso dissuasor para os viciados. Sexo e pornografia, viciados devem ser escrupulosamente ser honestos com seus cônjuges e parceiros, mas um outro fator significativo não é o mesmo que ser um parceiro de responsabilidade.
Acreditar que o pornô de internet não é o seu verdadeiro problema
A maioria dos viciados em sexo envolve-se em mais do que um comportamento sexualmente viciante. Se seus outros comportamentos são mais abertamente visíveis, caros, ilegais ou problemáticos, o viciado pode sentir-se "bem, é só pornografia. Pelo menos eu não estou a me expor" (como a ir a salões de massagens sexuais ou casas de prostitutas, ou qualquer outro comportamento). Eles podem sentir que, se eles têm um problema com os assuntos extra-conjugais e pornografia, só é importante dar atenção ao primeiro. Tudo isso é um pensamento equivocado. O que eles não estão percebendo é que todas as formas de prática sexual têm a capacidade de levar de volta à plena recaída.
Pensando que a internet em geral, é um espaço seguro
Há uma série de maneiras não-pornográficas de usar a internet que podem desencadear um viciado em pornografia para a recaída. Tenho visto muitas vezes viciados em pornografia escorregar quando se deparam com uma foto sexual ou sugestiva ou vídeo em um site de rede social. Da mesma forma, sites de encontros, salas de chat e outros locais de internet pode ser perigosos. Mesmo aos olhos do próprio computador, este pode ser "condicionado" para abrir janelas com conteúdo pornográfico. Diferentes pessoas vão encontrar diferentes estratégias para limitar a forma como usamos a internet.
Pensar que só a pornografia é pornográfico
Há tanta coisa "porn ambiente" em nossa cultura que é quase impossível ficar completamente longe de imagens sexuais. O viciado em pornografia tem que entender que algumas dessas imagens é potencialmente desencadeante para ele ou ela. O viciado é, muitas vezes inclinados a ilusão quando se trata de filmes, vídeos de música, ou programas de TV com uma grande quantidade de conteúdo sexual. A escolha deste tipo de entretenimento, pelo menos até que a recuperação esteja bem estabelecida, pode ser uma tentativa inconsciente de obter um "hit" sexual.
Pensando que o pornô só existe em uma tela
Alguns viciados em pornografia podem usar a masturbação para a fantasia, como um substituto para o uso da pornografia. Neste caso, a pornografia consiste em uma "base de dados" de imagens e cenários de utilização de pornô no passado que pode ser chamada de memória. A idéia aqui é que o viciado pode precisar de uma liberação sexual para ajudar a prevenir recaídas em si do vício em pornô. Mas o uso de fantasias pornográficas, juntamente com a masturbação pode ser uma espécie de "manutenção com metadona" para viciados em sexo. E é provável que o tiro saia pela culatra e cause um deslizamento em vez de ajudar a evitar um.
Não concordando com um programa de sequências.
Para viciados em pornografia com deslizamentos e recaídas freqüentes é necessário concordar com o que eles vão fazer para "cima" do seu programa se escorregar. Costumo sugerir que os viciados concordem com antecedência em aumentar a sua participação para o programa de 12 passos, indo para mais reuniões, quando eles deslizam, ou que eles façam um telefonema diariamente para um parceiro ou patrocinador de recuperação. Se eles ainda estão lutando sugiro que o próximo passo seria se comprometer com um programa intensivo ambulatorial uma ou duas semanas e um período de tratamento residencial, se isso não funcionar.
Tudo isso pode parecer muito exigente e rigoroso. A maioria de nós prefere não ter uma rotina dessas que seja compulsiva e estruturada sobre o nosso programa de recuperação. Mas o vício da pornografia é tão notoriamente difícil de sair e a recaída é tão comum que isto o torna um caso especial.
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